een oefenplaats

Waarin ruimte,
aandacht en beweging elkaar ontmoeten
in een eenvoudige bewegingsvorm.

De vorm is vast.
De aandacht is in beweging.
Wat zich ontvouwt is voor ieder anders.

Sommigen komen om hun lichaam te oefenen
of om samen te bewegen.
Anderen zoeken stilte
of verdieping van hun aandacht.
De ingang verschilt, de weg is hetzelfde.

vorm

Een langzame bewegingsvorm
in vier richtingen is de basis.
We bewegen op muziek of in stilte.
Tussendoor worden eenvoudige
aandachts- en groepsoefeningen gedaan.
Aan het eind is er gelegenheid om
ervaringen uit te wisselen.

Wat je hier oefent,
werkt door in het dagelijks leven.

thuis

Wie wil kan de bewegingsvorm thuis verder oefenen.
Met een afspeellijst, een korte video en de tekst hieronder
kun je naast de bijeenkomsten zelf aan de slag.

Blal